Karın kaslarınıza yaslanın, kalçalarınızı geri çekin, dizlerinizi bükün ve kalçalarınız ve uyluklarınız yere paralel olacak şekilde vücudunuzu alçaltın. Dizlerin ayak uçlarından öteye geçmemesi hareketin bütünlüğü için çok önemlidir.
Emlakçı
Emlakçı
